Como a Terapia Cognitivo Comportamental funciona?
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma abordagem terapêutica que se baseia na relação entre pensamentos, emoções e comportamentos. Ela foi desenvolvida por Aaron Beck e popularizada por diversos terapeutas, sendo amplamente utilizada no tratamento de uma variedade de problemas psicológicos.
A TCC parte do pressuposto de que nossos pensamentos influenciam nossas emoções e comportamentos, e que padrões de pensamento negativos ou disfuncionais podem contribuir para o desenvolvimento e manutenção de problemas psicológicos, como ansiedade, depressão, fobias, transtornos alimentares, entre outros. A psicoterapia cognitivo comportamental tem como objetivo ajudar os indivíduos a identificar e modificar padrões de pensamento disfuncionais e a desenvolver habilidades para lidar com problemas emocionais e comportamentais.
